Lo stretching è un metodo di allenamento che consiste nell’allungare i muscoli e, quando si pratica regolarmente, aiuta a raggiungere un buon livello di mobilità articolare.

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Nella nostra scuola pratichiamo lo stretching per ragazzi come supporto fondamentale per i ragazzi che praticano danza.

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I benefici dello stretching 

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A livello di muscolo scheletrico, lo stretching aumenta la flessibilità e l’elasticità di muscoli e tendini, con un miglioramento complessivo della capacità di movimento.  Inoltre, si tratta di un modo eccellente per prevenire le contratture muscolari. 

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Lo stretching è anche utile per diminuire la sensazione di stanchezza e il rischio di traumi ai muscoli e alle articolazioni.

Altri benefici dello stretching riguardano il rallentamento della calcificazione del Tessuto connettivo, mantenendo così le articolazioni ‘giovani’; la diminuzione della pressione sanguigna arteriosa, perché migliora la circolazione; il rilassamento, riducendo lo Stress fisico; il miglioramento del coordinamento dei movimenti. 

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• Benefici sul sistema muscolare e tendineo;

• Aumenta la flessibilità e l'elasticità dei muscoli e dei tendini;

• Migliora la capacità di movimento;

• È un'ottima forma di preparazione alla contrazione muscolare;

• In alcuni casi diminuisce la sensazione di fatica;

• Può prevenire traumi muscolari ed articolari.

• Benefici sulle articolazioni

• Attenua le malattie degenerative;

• Stimola la 'lubrificazione' articolare;

• Mantiene 'giovani' le articolazioni, rallentando la calcificazione del Tessuto connettivo.

• Benefici sul sistema cardiocircolatorio e respiratorio

• Diminuisce la pressione arteriosa;

• Favorisce la circolazione;

• Migliora la respirazione;

• Aumenta la capacità polmonare.

• Benefici sul sistema nervoso

• Sviluppa la consapevolezza di sé;

• Riduce lo stress fisico;

• Favorisce la coordinazione dei movimenti;

• È rilassante e calmante.